Tarvittavia tavaroita

Olisi motivaatiota tällä hetkellä laihduttamiseen. Minulle on luvattu kuntopyörä jota vastaan voisin kuulemma omistajille tarjota joskus oluet, niinpä jääkaapissani on ollut jo pitkään heille ostetut kaksi sixpackia. En tiedä vielä milloin sen saan mutta aion laittaa sen pyörän telkkarin lähistölle niin voin sitä polkea telkkaria samalla katsoen.

Olen alkanut katsomaan myös ruokavaliotani tarkemmin. Huomasin nimittäin että taas useat vaatteeni ovat jääneet minulle pieniksi. Olen myös etsiskellyt jumppaohjeita netistä, lähinnä selkä-ja vatsalihas liikkeitä. Selkäni on usein kipeä, etenkin kävellessä. Kun joskus laihduin 11 kg niin selkäsärky ja närästys loppuivat mutta takaisin lihoessa ne tulivat takaisin.

Lähi aikoina olen harrastanut ainoastaan hyötyliikuntaa mitä liikkumiseen tulee. Mm viime yönä aloin siivota täällä ja tänään kävelin apteekkiin ja kauppaan ja sieltä takaisin. Mummokärry oli täysi ja lisäksi oli kassissakin ostoksia. Sitten minun aina pitää kera tavaroitten kiivetä nuo raput tähän kakkoskerrokseen (kyseessä luhtitalo). Se on aina viimeisin pullistus kun jostakin tulen kotiin. Raahaan aina kärryn ja kassin yhtäaikaa ylös.

Ostin tänään Muumi kalenterin. Olen sitä usein katsellut kaupassa käydessäni. Se on lukuvuosi kalenteri joka alkoi toissapäivänä niin ei mene yli puoli vuotta kalenterista hukkaan, niin kuin jos olisin ostanut "tavallisen" kalenterin. Hieman sitä jo täyttelinkin ja lätkin siihen tarroja.

Olen lokakuussa syntynyt ja Mörkö on Muumeista lempparini.

Ryhmissä en pahemmin ole nyt kesällä jaksanut käydä ja nyt talo on pari viikkoa kiinni. Jospa taas sen jälkeen alkaisin siellä käydä. Bussikortti pitäisi vaan sitten ladata ja sekin on minun kukkarolle paljon.

Sain ystävältä kivat sisätossut jotka kuvassa 😊🥰

Tänään tiskasin kun en yöllä viitsinyt alkaa kolistelemaan. Kivat siivousvälineetkin piristää mieltä 😊

Hyvää yötä 😊

Ruokailua

Lähipäivinä syömiäni ruokia

Pinaattilettuja joita tulee aika harvoin syötyä sekä kevätsipulia.

Kalapuikkoja, muussa ja kermaviilikastiketta. Tuo on mummon muusia, itse tehty olisi parempaa  mutta olen hieman laiska yleensä sitä itse tekemään, mutta joku muu kerta sitten. Kermaviilikastikkeessa on kermaviilin seassa kevätsipulia, sitruunanmehua ja suolaa. Tillin vahingossa unohdin.

Tänään tein graavilohimunakkaan. Sain idean yhdestä lehden reseptistä. Lisänä perunasalaattia, salaatinlehteä ja kurkkua.

Iltapalalla olen ottanut yhden leivän (eli yhden vähemmän kuin yleensä ja olen sen päälle laittanut rasvaa ja vihanneksia. Muutenkin olen koettanut syödä hieman terveellisemmin. Olin lihonut kolme kiloa ja sen jälkeen myös olen laihtunut kolme kiloa 😊

Yhtenä iltana repsahdin tilaamaan roskaruokaa: ruishampurilaisaterian ja seuraavana päivänä soijahampurilaisen. Mutta annan sen itselleni anteeksi ja olen jatkanut terveellisemmällä linjalla.

Sain fysioterapeutilta tasapainoon vaikuttavia jumppaliikkeitä kun itse kysyin olisiko hänellä antaa mitään jumppaohjeita. Lisänä aion tehdä jatkossakin kotonakin rentoutusharjoituksia. Parina kertana olen tehnyt niitä harjoituksia itsekseni youtubesta  niin kesken harjoituksen tuli pari mainosta...

Nyt on käytävä nukkumaan kun on huomenna aikainen herätys.

Laihdutusta

Kävin tässä lähi päivänä vaa'alla ja luulin lihonneeni mutta olinkin laihtunut noin 2-3 kiloa. Tänään jälleen kävin vaa'alla niin tuosta painosta oli tippunut vielä lisääkin paino eli 600 grammaa 😊 Toivottavasti motivaatio riittää. Eilen vähän herkuttelin lakulla mutta sallin itseni herkuttelun toisinaan sillä jos niistä täysin kokonaan kieltäytyisin niin tulisi jossain vaiheessa hirveän kova repsahtaminen. 

Olen lähi aikoina syönyt ainoastaan nälkääni ja rajoittanut hieman epäterveellisten juttujen syömistä ja ennemmin olen syönyt välipalan kuin että koko ajan napostelisin. Olen joskus ennenkin laihtunut tuolla tavoin että syön nälkään (mutta en ähkyyn asti) ja olen korvannut napostelut jne välipalalla. Toivottavasti tämä motivaatio vielä kestäisi.

Grillailua ja neulomista

Juhannuskin jo meni. Otettiin olutta ja grillattiin vasta juhannuspäivänä äidin, siskoni ja hänen avomiehensä kanssa. Aattona ei siis juhlittu mitenkään koska oli niin huonot kelit että siirrettiin seuraavalle päivälle. Sisko ja avomiehensä toivat olutta kun olivat sanoneetkin että he voivat tarjota oluet sitten kun tulevat.  Kiitos heille tarjoamisesta 😊❤️

Ennen heidän tuloaan juotiin äidin kanssa 3 isoa olutta.

Grillattiin myös sunnuntaina äidin ja veljeni kanssa ja juotiin kahvitkin siinä ulkosalla.

Grillattu halloumijuusto on herkkuani. Ostin niitä kaksi vaikka yksikin maksaa yli kolmen euron ainakin. Sunnuntaina grillailtiin itse tehtyjä hampurilaisia, joita söin kaksi kun olivat niin hyviä 😋

Lähi päivinä on ollut aika vetämätön ja hieman tylsistynytkin olo. Kaipaisin tekemisiini vaihtelua.

Pyyhe jota aloin neuloa niin siitä tuli sittenkin liian kapea, joten taitaa tulla siitä kaulaliina. Olen myös neulonut pitkästä aikaa pitkää keltaista sukkaani jonka tarkoituksena on ylettyä yli polven. Olen joskus aiemminkin neulonut kolmet yli polven sukat.

Nyt en vielä oikein tiedä että mitä tekisin mutta keli on ainakin kiva.

Kävin eilen vaa'alla peläten painon taas nousseen mutta olinkin laihtunut 2-3 kg 😊

Taukopäivä

Pidin sunnuntaina taukoa jumppaamisesta sillä olen lähi aikoina jumpannut joka ilta. Ajattelinkin antaa kropalle hieman palautumis aikaa. Huomaan kyllä jumpanneeni kun lihakset on olleet tänään kipeänä, etenkin reisilihakset. No kyllä jumppasinkin eilen ihan kunnolla, viimeiset vatsalihas liikkeet tekivät todella tiukkaa mutta jaksoin kuitenkin 😊 Teen ensin lämmittelyn erään netissä olevan videon avulla joka on tarkoitettu aloittelijoille ja kun se on aika lyhyt video niin olen sen jälkeen tehnyt lantionpohjan/pakaran, reisi sekä vatsaliikkeet. Teen niitä kaksi kierrosta. Kummallakin kierroksella teen noita liikkeitä jokaista 20. Toivottavasti paino laskisi ja kunto kasvaisi.

Tänään oli mielitekoja tilata roskaruokaa. Olin jo valitsemassa puhelimella ruokia mutta onneksi sitten tyhjensin koko ostoskorin sisällön. Olisin nimittäin muuten sortunut roskaruuan lisäksi pirtelöihin joista suuresti tykkään. En kuitenkaan sortunut vaan pidin pintani sillä tiesin että tuollaisia ruokia syödessä alkaa jälkeen päin vain kaduttaa.

Voisi kohta käydä nukkumaan kun huomenna herätys kahdeksalta.

Mansikoita ja puuhastelua

Ostin tänään kevään ekat mansikat. Tuossa oli 400 grammaa ja osan olen niistä jo syönyt. Aika hintavia kaikki nuo marjat yleensä on mutta ovat hyviä ja terveellisiä.

Olen taas yrittänyt vahtia mitä ja minkä verran suuhuni pistän sillä painoa on nyt enemmän kuin koskaan ennen.

Eilen tuli käveltyä kun kävin ystävän luona ja tänään kävin kävellen asioilla ja sen jälkeen siivoilin täällä vihdoinkin. Huomiselle kyllä jää imuroint (ja moppaus). Hyvin kävi voimille fyysisesti tuo siivoaminenkin. Ahdistuskin hieman lieveni kun ei ole niin kamalan sotkuista täällä enää.

Tarkoitus olisi lähi päivinä aloittaa sellainen kotijumppa joka on aloittelijoille tarkoitettu. Kunto on niin huono etten jaksa aloittaa kovalla treenillä eikä pidäkään liikaa rehkiä, ainakaan näin alkuun.

Sain ystävältä kahvia ja suklaata 😋

Ystäväni nuorin poika kiipesi taas monesti syliini 😊❤️ Vanhemmat lapsensa olivat ulkona kavereittensa kanssa.

Eilen alkoi koskea päähän eikä panadol auttanut niin kotiin tullessa piti ottaa migreenilääke jolla se meni onneksi ohitse. En kauaa jaksanut enää valvoa sen jälkeen. Sainpahan ainakin noin 9 tunnin yöunet otettua.  Tosin joskus yöuneni ovat olleet noin 10-13 tuntiakin.

Slameilin Tuossa hieman äsken. Nyt  voisi jotain alkaa jälleen puuhailemaan 😊

Ystävä kysyi että lähdenkö tänään nuorimmaisen kevät juhliin mutten jaksa. Sitä paitsi olisin siellä varmasti ihan paniikissakin mutta on kiva että tuollaisia minulta kysytään siitäkin huolimatta että tietävät minun panikoivan. Välillä nimittäin ihan tietoisesti yritän siedättää itseäni ahdistaviin tilanteisiin.

Maha pullollaan

Tein tänään ruoaksi nuudelia ja kana-vihannes-hollandaisekastiketta. Olisi ollut kevyempää ilman tuota kastiketta mutta tuli siihen mieliteko. Vaikka kuulostaakin ihme yhdistelmältä niin oli hyvää, tosin en kerrallaan voi paljoa tuota kastiketta syödä ettei ala tympimään.

Eräänä iltana tilailin foodoralta ruokaa niin tilasin kaksi donitsia (myytiin yhdessä) joista toinen on vielä syömättä. Nyt kuitenkin on vatsa pullollaan tuosta ruoasta.

Tänään käydessäni asioilla oli taas kamala selkäsärky ja on täällä kotonakin ollessa, esim. kyykistellessä ja sängystä noustessa jne. Luulenpa että se johtuu taas läskeistä. Silloin kun laihduin sen 11 kg niin selkäsärky ja närästys läksivät. Sitten kun kilot tulivat takaisin (kun lääkäri tumpeloi lääkitykseni kanssa josta syystä jouduttiin aloittamaan uudestaan ja ajan myötä suuremmilla annoksilla tuo lääke jonka takia alunperinkin aloin lihomaan vuodesta 2008 lähtien 💩) niin vaivatkin tulivat takaisin. Laihtuminen olisi varmaan vielä jatkunut jos lääke määrää ei olisi tarvinnut nostaa. Vituttaa ja turhauttaa yhä tuo asia.

Huomenna olisi siivoiltava... mitähän selkä siitä tuumii... mutta ahdistaa tämä sotkuisuuskin.

Eilen käydessäni kirpparilla yhteen mekkoon oli jäänyt hälytin kiinni joka sitten kauppaan mennessä ja sieltä tullessa piippasi, muttei ketään tullut utelemaan jne mitä kasseissani on tmv. Kumma kyllä kun se ei piipannut lähtiessäni kirpparilta pois. En tiedä kuinka sen hökötyksen saa otettua pois ilman että vaate menisi rikki.

Ennen kirpparia kävin ryhmässä pitkästä aikaa sekä lataamassa bussikortin. Teki hyvää käydä ihmisten ilmoilla 😊

Korttien tekoa

Palasin tänään äidin luota kotiin. Taksikuski oli ystävällinen kun kantoi tavarani ulkoeteiseen, minulla oli nimittäin kertynyt paljon tavaraa kun oli ruoka sekä muitakin ostoksia sekä vielä muutkin tavarat ja vaatteita.

Äsken tein kortteja ystävänpäiväksi. Tuon ruusu taustaisen kortin olen tehnyt jo aikaisemmin. Eli tuon alhaalla olevan joka on oikealla puolella.

Swappia oli tullut kaksi kuorellista 😊 Minulla oli postinsiirto neljänteen päivään tätä kuuta asti äidin luokse.  Muutenkin on nyt täyteltäviä slameja. Usein olen ollut miinuksella mutta ihme kyllä en tällä hetkellä. En vaan yhtään tiedä minne olen nimilappuni laittaneet niin olen joutunut käyttämään swappeihin vanhoja nimi/osoite lappusia.

Eilen tilasin 2 pakettia 5 kpl:en h-kuori pakkausta ja Sinelliltä ison kasan koristeteippejä sekä paperinteko kehikon. Siitä on useita vuosia kun olen itse tehnyt paperia. Saan hyödynnettyä noita käytettyjä papereitani siihen joita en enää tarvitse. Itsetehdystä paperista onkin kiva sitten tehdä esim. kortteihin kaikkea kivaa. 

Puuilossa käydessäni ostin myös tuota paperin tekoa varten vadin. Sauvasekoitin minulla onkin, jota en vielä koskaan ole mihinkään käyttänyt. Voisi toisen hommata ruokia ja juomia varten.

Ostin myös sydämen muotoisen taulupohjan jota on tarkoitus hyödyntää mosaiikki jutuissa.

Slamejakin on tullut tänään täyteltyä.

On ollut ihan kiva päivä 😊

Olen tarkkaillut syömisiäni ja joku päivä on tarkoitus aloittaa jumppaamaan täällä kotosalla. En siltikään ole tehnyt mitään uuden vuoden lupauksia. 

Löysin ihan kivan ilmaisen jumppavideon netistä ja sitä on tarkoitus hyödyntää. Kotikotona (eli äidin luona) sain hyötyliikuntaa kun niin monesti kävelin portaat edestakaisin yläkertaan. Oli lähtenyt siellä ollessa vajaat kaksi kiloa pois 😊

Motivaation paljoutta

Pitkästä aikaa täällä. 

Tein joku aika sitten äidille yksinkertaiset sukat.

Lähi aikoina minulla on ollut suurta motivaatiota vaikka mihin. En oikein edes tiedä että mistä se oikein tulee mutta kiva juttu 😊

Suunnitelmia on paljon, etenkin askartelujen jmv suhteen, niin keskeneräisten juttujen kuin uusienkin juttujen suhteen 😊 Lähi aikoina olisi tarkoitus aloittaa taas jumppaamaan ja syömään terveellisemmin. Mitään uuden vuoden lupauksia en kuitenkaan taaskaan tehnyt, niistä tulee vain turhia paineita.

Kunhan saan juttuja jossain vaiheessa tehtyä kotiudittuani niin laitan ne tietysti tännekin 😊

Hyvää vuotta 2022 jokaiselle! 😊