Jumppaa ja rentoutumista

Olen jatkanut tasapainojumpan tekoa jota pitäisi tehdä päivittäin mutta olen tehnyt niitä vain niinä päivinä kun en ole käynyt missään, eli siis tänäänkin tein. Nuo ovat minullekin sopivan kevyitä vaikka loppu puolella tekeekin tiukkaa. Ovat nimittäin enimmäkseen vanhuksille tarkoitettuja ja minulle siis sopivia kun kuntoni on niin huono.

Välillä iltaisin teen myös rentoutusharjoituksia YouTube videoitten avulla. Vieläkin vaan kesken harjoituksia pukkaa tulemaan pari mainosta siinä välillä. Lisäksi olen yhä kiertänyt tämän talon. Tänään tuli ihan tarpeeseenkin kun väsytti niin paljon että kylmä ulkoilma hieman piristi.

Pitäisi alkaa taas netistä etsimään sitä uutta talvitakkia. Liikkeistä en sellaista löytänyt ja nettiliikkeistä suurimmissa osin kivoja takkeja on minulle vyötäröstä liian pieni mittojen mukaan. On aika hemmetin kylmä jo tuolla ulkona olla takki auki kun ei kiinnikään mene.

Eilen varsinkin kävelin kamalaa kyytiä bussipysäkiltä kotiin kun oli niin kylmä avonaisella takilla. Eilen oli siis -11 astetta kylmää.

Taukopäivä

Pidin sunnuntaina taukoa jumppaamisesta sillä olen lähi aikoina jumpannut joka ilta. Ajattelinkin antaa kropalle hieman palautumis aikaa. Huomaan kyllä jumpanneeni kun lihakset on olleet tänään kipeänä, etenkin reisilihakset. No kyllä jumppasinkin eilen ihan kunnolla, viimeiset vatsalihas liikkeet tekivät todella tiukkaa mutta jaksoin kuitenkin 😊 Teen ensin lämmittelyn erään netissä olevan videon avulla joka on tarkoitettu aloittelijoille ja kun se on aika lyhyt video niin olen sen jälkeen tehnyt lantionpohjan/pakaran, reisi sekä vatsaliikkeet. Teen niitä kaksi kierrosta. Kummallakin kierroksella teen noita liikkeitä jokaista 20. Toivottavasti paino laskisi ja kunto kasvaisi.

Tänään oli mielitekoja tilata roskaruokaa. Olin jo valitsemassa puhelimella ruokia mutta onneksi sitten tyhjensin koko ostoskorin sisällön. Olisin nimittäin muuten sortunut roskaruuan lisäksi pirtelöihin joista suuresti tykkään. En kuitenkaan sortunut vaan pidin pintani sillä tiesin että tuollaisia ruokia syödessä alkaa jälkeen päin vain kaduttaa.

Voisi kohta käydä nukkumaan kun huomenna herätys kahdeksalta.

Mosaiikkia ja jumppaamista

Tein tänään pitkästä aikaa tuollaisen mosaiikkityön. En tykkää laastin levittämisestä niinpä maalasin tuon taulupohjan ensiksi sinisellä akryylivärillä. Maalasin sen joskus ajat sitten ja se odotti tuolla hyllyssä. Enimmäkseen siinä laastin levittämisessä minulla mättää se että minnekä sen ylijäämän laastin voi laittaa, kun esimerkiksi sitä ei saa laittaa viemäriin eikä luontoonkaan jne. Olen tainnut tästä jo aiemminkin kirjoittaa. Mutta eipä tuo laastittomuus minua haittaa. (On minulla kyllä jemmassa laasti aineksetkin).

Tänään on ollut kirjoitusripuli. Facebookiinkin olen höpöttänyt niitä näitä.

Huomasin että tuo kasvojen arpi on parantunut aika hyvin. Siis se kohta mistä se luomi leikattiin.

Kävin tänään asioilla ja äsken tein noin vartin jumpan. Kyllä siltikin tuossa ajassa ehti syke nousta aika helpollakin ja hiotti. Nyt sitten hieman sängyssä loikoilen ja rentodun. Huolestuttaa hieman vaan tuo minun hengityksen pihinä liikkuessa (ja välillä muutenkin). Olen miettinyt ilmaista puistojumppaa mutten sitten tiedä kun tuo pihinä on niin kuuluvaa ja muutenkin voi ne ihmiset siellä hieman ahdistaa. Kävin kesäisin puistojumpassa kun vielä asuin edellisessä kämpässä. Se oli kivaa kun suurin osa oli vanhuksia, jotka eivät siis ahdista minua niin paljon kuin esim. nuoret sekä ikäiseni.

Viime yönä oli taas levoton kroppa 💩☹️

Mansikoita ja puuhastelua

Ostin tänään kevään ekat mansikat. Tuossa oli 400 grammaa ja osan olen niistä jo syönyt. Aika hintavia kaikki nuo marjat yleensä on mutta ovat hyviä ja terveellisiä.

Olen taas yrittänyt vahtia mitä ja minkä verran suuhuni pistän sillä painoa on nyt enemmän kuin koskaan ennen.

Eilen tuli käveltyä kun kävin ystävän luona ja tänään kävin kävellen asioilla ja sen jälkeen siivoilin täällä vihdoinkin. Huomiselle kyllä jää imuroint (ja moppaus). Hyvin kävi voimille fyysisesti tuo siivoaminenkin. Ahdistuskin hieman lieveni kun ei ole niin kamalan sotkuista täällä enää.

Tarkoitus olisi lähi päivinä aloittaa sellainen kotijumppa joka on aloittelijoille tarkoitettu. Kunto on niin huono etten jaksa aloittaa kovalla treenillä eikä pidäkään liikaa rehkiä, ainakaan näin alkuun.

Sain ystävältä kahvia ja suklaata 😋

Ystäväni nuorin poika kiipesi taas monesti syliini 😊❤️ Vanhemmat lapsensa olivat ulkona kavereittensa kanssa.

Eilen alkoi koskea päähän eikä panadol auttanut niin kotiin tullessa piti ottaa migreenilääke jolla se meni onneksi ohitse. En kauaa jaksanut enää valvoa sen jälkeen. Sainpahan ainakin noin 9 tunnin yöunet otettua.  Tosin joskus yöuneni ovat olleet noin 10-13 tuntiakin.

Slameilin Tuossa hieman äsken. Nyt  voisi jotain alkaa jälleen puuhailemaan 😊

Ystävä kysyi että lähdenkö tänään nuorimmaisen kevät juhliin mutten jaksa. Sitä paitsi olisin siellä varmasti ihan paniikissakin mutta on kiva että tuollaisia minulta kysytään siitäkin huolimatta että tietävät minun panikoivan. Välillä nimittäin ihan tietoisesti yritän siedättää itseäni ahdistaviin tilanteisiin.

Pientä jumppaa

Heräsin tänään taas noin 15.30 vaikka menin joskus puolilta öin nukkumaan. Vieläkin väsyttää. Tiskejä olisi iso kasa mutten tänäänkään niitä jaksa tiskata vaikka ne ahdistavatkin hieman.

Sain sentään vaihdettua lakanat ja tehtyä ruokaa. Suihkussakin pitäisi käydä. Äsken tein pienen jumpan. Tällä kertaa en miltään videolta tms vaan oman mielen mukaan. Tein enimmäkseen vatsalihas- ja lantionpohjanlihas liikkeitä. Paljoa en jaksanut mutta jospa kuntokin parantuisi jos alkaisin liikkeitä tehdä säännöllisesti.

Tänään hellan levy temppuili kun minulla oli perunat kiehumassa niin aivan yllättäen se lopetti kiehumasta vaikka oli aivan oikea nappula oikeassa kohti enkä ollut sitä pieneksikään säätänyt. Siis sitä mistä se laitetaan päälle (en nyt sen nimeä muista). Piti sitten sammuttaa se levy ja laittaa uudestaan päälle niin alkoi taas kiehumaan. Ajastinkin oli koko ajan päällä hellassa. Mitähän lie temppuillut. Se levy on muutenkin aika hidas.

Olen tekemässä omatekele slamia ja taidan jatkaa sitä suihkun jälkeen.